No dia 16 de dezembro, realizámos na Biblioteca da Escola Secundária Diogo de Gouveia a apresentação do projeto de meditação e controle de ansiedade em meio escolar – School & Chill, no âmbito do projecto de Cidadania e Desenvolvimento das alunas dos 12ºC e 12ºD Ana Galhoz, Beatriz Lobo, Beatriz Vascon, Beatriz Inácio, Sara Asper, Ângela Monteiro, Cláudia Vilhena, Sofia Gonçalves e Mariana Bagulho.
Este projeto teve como impulsionadora a professora Gabriela Pó. Durante os últimos dois anos, estas alunas frequentaram, semanalmente e fora do horário letivo, sessões com a psicóloga Ana Serrano, no sentido de dominarem os temas da ansiedade e criarem estratégias através da meditação e técnicas de respiração que irão posteriormente transmitir aos colegas do agrupamento.
Os objetivos deste projeto são:
– Apresentar sessões de meditação nas turmas do agrupamento;
– Dotar os alunos de ferramentas para lidar com a ansiedade stress;
– Criar uma página no Instagram para dar a conhecer informação e realizar diretos com sessões de meditação guiada;
– Criar um espaço School & Chill na escola;
– Formar alunos do 10º e 11º anos de escolaridade nesta área para dar continuidade ao projeto;
– Realizar sessões de meditação com toda a comunidade escolar (docentes, não docentes e pais);
– Criar um clube de meditação. A sessão correu bastante bem e todos os participantes pediram que se realizassem mais sessões de meditação, no espaço escolar.
As alunas estão de parabéns pela inovação e pertinência deste projeto, pois é cada vez mais importante transmitir ferramentas para lidar com a ansiedade em meio escolar, nunca esquecendo que: Meditar promove a saúde mental!